Volgens slaaponderzoeker en directeur van het Center for Human Sleep Science aan de prestigieuze Berkeley Universiteit in Californië, Matthew Walker, worden de gevolgen van een slaaptekort ernstig onderschat. Dat schrijft hij in zijn boek ‘Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams’. Walker raadt mensen aan om minstens acht uren per nacht te slapen. Bij minder dan zeven uren is er sprake van een gebrek aan slaap. Dat is van directe invloed op de levensverwachting. Zo ziet Walker een verband tussen slaaptekort en ziektes als Alzheimer, kanker, diabetes, obesitas, angststoornissen en depressie. Walker ziet slapen ook als een alternatief voor de farmaceutische industrie: het verlengt je leven, het verbetert je geheugen en maakt je aantrekkelijker. Het houdt je slank en verlaagt de voedingsbehoefte. Het beschermt je tegen kanker en dementie. Het houdt griep en verkoudheid op afstand. Het verlaagt de kans op hartaanvallen en beroertes, om over diabetes nog maar te zwijgen. Je zal je gelukkiger voelen, minder depressief en minder angstig. En een goede nachtrust begint natuurlijk bij een goede matras. Laat je bijgevolg voldoende adviseren. Niet alleen je levenskwaliteit, maar ook je levensverwachting hangt ervan af! Meer lezen? http://newsmonkey.be/article/82567